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打高爾夫球除了娛樂身心之外，更是一項有益健康的運動。在長期打球過程中，你不僅可以盡情享受明媚的陽光和新鮮空氣，結識新朋友，還能夠從頭到腳、由內至外地改善你的身體機制。
那么，高爾夫球到底能“打出”哪些健康呢？
1.鍛煉眼睛
在打高爾夫球的時候，需要眼睛觀察球與球洞的距離，在觀察過程中，頭腦中在思考球的運行軌跡，能刺激眼睛周圍血液流動。
高爾夫球場通常范圍大，對于人們遠視前方有很好的作用，這樣在邊打球、邊走動的過程中可以讓眼睛休息。眼睛得到很好的鍛煉，對于保護眼睛很有幫助。
2.鍛煉臂力
擊打球的時候，需要手臂發力，根據球與球洞的距離，發出大小不一的力。距離遠，手臂發力較大;距離近，手臂發力則變小。
這樣就能較好的鍛煉手臂，對于手臂血液的流動、手臂肌肉的擴張有一定的作用。還能夠讓你的手臂越來越靈活。
3.鍛煉腰部
在打球時候，需要我們微微的彎著身子，眼睛注視著球，手握著球桿進行有規律的擺動，身體這個時候保持恒定，一下擊中，然后向下一個球洞行走。
彎著身子打球、蹲下身子撿球、站起身子行走，在這一系列的過程中，可以較好的鍛煉腹部、腰部，對于去除腹部贅肉、鍛煉腰部肌肉有較好的作用，從而達到減輕體重的目的。
4.鍛煉膝蓋
相比其它部位，在打高爾夫的時候，可能會造成膝蓋受到傷害是不少人認為的詬病，也有人會說，打高爾夫百利唯傷膝蓋，是說在打高爾夫的時候，或多或少會損傷膝蓋。
站直身子，進行走動，彎著身子打球，身體重量下降，膝蓋會呈現一定的彎曲狀，造成膝蓋受力過重。隨著打球的次數增多，能夠提高關節的強度，增強韌帶的柔軟度，膝蓋能夠得到較好的鍛煉，會變得越來越結實。
5.促進血液流動
相比其它球類，高爾夫球并不激烈，在步行的過程中，進行打球、鍛煉身體，但即使是這個運動強度并不激烈的運動，對于心臟也有一定的鍛煉作用。
高爾夫是室外運動，能攝入較多的氧氣，對輸送至身體各處很有效，可以提高各個器官的工作，對于鍛煉心臟、促使冠狀動脈生出較多血液給心肌很有效，加速身體血液循環。
在打球、步行的過程中，能增強心臟血管功能，對于促進血液循環非常有效，有效保健好身體。
